Le sommeil et la sophrologie

"Comment apprendre à mieux gérer sa journée pour profiter de sa nuit"

Des voies d’exploration, développées dans les séances de sophrologie, qui nous conduisent à une meilleure qualité de sommeil :

(Ré-)Apprendre à aimer aller dormir au travers de la dimension sensorielle

Intégrer le sommeil dans notre dynamique de vie quotidienne

Les exercices de sophrologie au service de notre récupération

Le sommeil et les rythmes de travail : une adaptation nécessaire

Apprentissage de la micro-sieste

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